co wtedy

[...] zdobyc masy. Po tych chcialbym zrobic rzezbe (najlepiej by byl to podobny cykl kompromisow) tak by zrzucic niepotrzebny tluszcz. A od wrzesnia ostro sie juz zabieram za trening masowy, bede mial wtedy prace co sie rowna wiecej pieniedzy i wiecej mozliwosci :)Od lutego 2007 zamierzem zrobic ten trening http://www.sfd.pl/temat246764/ pozdrawiam

[...] Jakies badania laboratoryjne byly robione? Mozesz wrzucic wyniki? Bo z tych zalecen to wynika, ze warzywa, owoce i energia słoneczna;-) wykluczenie nabiału i glutenu, może mieć sens. Slodyczy też. Dziwi mnie mięta, chociaż nie znam wielu osób opierających dietę na mięcie. Mama ma refluks? Bo wtedy faktycznie mięta szkodzi,wiem po sobie.

trzymaj się 3100 i obserwuj, jak nic nie pójdzie do przodu to wtedy sobie dodasz kalorii, tak jest najlepiej nie ma co się rzucać na wyższe jak nie wiadomo jak organizm zareaguje i czy w tłuszcz spora nadwyżka nie poleci

[...] hantelkami 15kg. zorganizuj lepszy sprzet,tzn.sztangielki z mozliwoscia regulacji obciazenia(dokladania obciaznikow)-jakies 25-30kg i laweczke uniwersalna z mozliwoscia regulacji skosu.drazek juz masz,wiec ok. wtedy bedziesz mogl pomyslec o jakims treningu calosciowym (FBW). lub http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html pozdrawiam.

[...] tego, ze watroba nie byla zaatakowana przez wirusowe zapalnie ktore z kolei powiazane bedzie z ewentualna farmakologia, aby wyprowadzic cie na prosta i podleczyc watrobe;-) wtedy powinno byc wszystko jak nalezy, a co jeszcze z suplementow diety stosowales? wczesniejk jakies uzywki lub saa bylo jeszcze grane o czym nie napisales tutaj na forum, [...]

[...] temu miałem obajwy grypo podobne (jedno dniowe wymioty i biegunki) klejonego dnia czułem się wyśmienicie więc się nie badałem ani nic z tym nie robiłem więc możliwe ze wtedy mogło coś we mnie siedzieć. No nic muszę czekać na to co powie lekarz sam nic nie wymyślę. Ale mam nadzieję że przyczyna wyjdzie na jaw :) Zmieniony przez - Hervian w [...]

[...] , to jest bardziej praktyczne . Co do samego rozciągania statycznego to ja jestem zwolennikiem wykonywania go właśnie po treningu siłowym . Rozciągam te grupy które były trenowane . Nie powinno się również wykonywać rozciągania statycznego wtedy gdy mamy słabo rozgrzany układ mięśniowy . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2020-03-29 17:43:57

zle mnie rozumiesz :-/ Nie chodzi o to,zebys sie teraz przez pół roku zarzynał...po co Ci treningi 6 razy w tygodniu?? to sie mija z celem. Naprawde na poczatku polecam lekture tego forum , w dziale trening, odzywianie (suple na koncu). Wtedy przy pomocy wielu osob, i zdobytej wiedzy sam ulozysz odpowiedni trening, napisz nowy temat w dziale [...]

Ze stanem zapalny czego? Nie gdybaj z tą homocysteiną. Profilaktyczne badania raz na pół roku, częściej raczej nie trzeba. Dlaczego wykonujesz te badania, szukasz czegoś na siłę? Lek POZ nie da skierowania na profilaktykę co pół roku - samemu owszem można sobie robić ale jeśli ktoś żyje 'zdrowo' również nie ma takiej potrzeby. 1x w roku jak [...]

Przysiad zostaw-suwnica jako ewentualne uzupełnienie. No chyba że siadasz 200% wagi ciała i więcej a twoje uda przypominają beczki-wtedy można pójść bardziej w stronę plastyczną i stawiać na prym ćwiczenia kulturystyczne. Co do brzucha-nie ćwicz.Wystarczający pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach.

melatonina, magnez, gaba+dodatkowo mozna zaparzyc sobie jakies ziolko typu melisa na zlagodzenie stresu. co do melatoniny i cyklu, tutaj spadek testa Ci nie bedzie grozil%) ja jak wracam z nocki, to praktycznie sie klade bez klopotow tez koncze o 7. na trening ide okolo 13 wtedy

poczekaj do przyszłego sezonu, zbieraj kasę i wtedy kupisz coś z czego będziesz zadowolony. puki co jeździj na starym rowerku

J/W A co do wzrostu to może ma to w genach i wtedy już nic nie pomoże? Ale skoro ma 16 lat to jeszcze pewnie urośnie

racja Wielkanoc jest raz w roku wiec bez przesady ale zycie nie konczy sie na sporcie. Swieta to czas spokoju, wlacz wtedy sobie off na wszystko i jedz co chcesz - byle z umiarem, nie przejadac sie. Ja tak robie, jakos zyje i na swoja sylwetke nie narzekam. Alleluja!

[...] tym, że piją niemal codziennie alkohol, a jak powszechnie wiadomo % odwadniają, więc mają mało podskórnej wody, stąd widoczne użylenie i kształtne sylwetki chyba, że mówimy o piwoszach, to wtedy mają kałduny wydęte a z siłą, to bywa różnie, jedni mają power i sam się dziwię, co niektórym a inni to słabeusze, zmarnowani przez "życie"

[...] sa widoczne z tym ze raczej nie sa to miesnie imponujacych rozmiarow ale poprostu zdrowo zbudowani faceci. chyba ze mowisz tutaj o jakis magigach ktorzy siedza caly dzien w barze pijac alkohol zamiast chodzic na silownie a wygladaja jak piotrkowicz jedyne co by mi wtedy przyszlo do glowy to jakies nowe niemieckie badania nad ludzmi zdrowia

w 2006 pisales ze cwiczysz 5 lat dzisiaj piszesz ze cztery , dzisiaj piszesz ze brales tylko mete wtedy jak widac w linku co innego brales wiec jak jest naprawde? rozdwojenie jazni masz czy jak? http://www.sfd.pl/Co_jest_grane_-t285255.html

[...] robie zle, w co wątpie bo u mnie to działa. Wiem, ze organizm nigdy nie czerpie z jednego żródła energii, a tłuszcz jest spalany nawet gdy siedzimy i jest procentowo jest go wtedy spalane najwiecej. Kolega nie pytał jak ułozyc dietę i trening, żeby schunąć. Zatem nie piszę o deficycie kalorycznym, bez ktorego efektów nie bedzie. Pytanie było jak [...]

[...] show, jak to już ktoś nadmienił. Po drugie-ci ludzie dostają takie ilości sterydów, że im to"zwisa". Ale nie jest to poprawna technika-przynajmniej jezeli chodzi o rozwój masy mięśniowej. Natomiast jezeli chciałbyś ćwiczyć STRICTE siłowo-wtedy przy takim celu, w technice, czasami nawet w ogóle pomija się fazę negatywną.

Wiesz jezeli zawodowcy zlapani na dopingu co maja mowic tak bralem , jasne ze tak nie powie mowi wtedy ze mial dosypany koks w odzywkach i tyle hehe Ale nie wspomni ze sam dosypuje ihehiehie <<<Champions are Made Not Born>>>